سروناز ابری‌نیا

درباره‌ی من

من سروناز هستم. مربی باله و بادی فلکس-چربی سوزی و انعطاف. به‌خاطر علاقه‌ی زیادم به رقص باله و ورزش، از سن ۸ سالگی به‌صورت حرفه‌ای آموزش دیدم و با اینکه رشته‌ی سختی بود، ادامه دادم و به‌صورت حرفه‌ای این رشته را دنبال کردم و در این راه با وجود تمام چالش‌ها به مرحله‌ی مربیگری رسیدم. همچنین به‌خاطرعلاقه‌ی شخصی نمایشنامه‌های معروف باله رو از زبان فرانسه ترجمه کردم.

شیوه‌ی تدریس

روش تدریس باله به این صورت هست که، ابتدا کلاس را با گرم کردن و (warm up) شروع می‌کنم، سپس حرکات باله آموزش و تمرین داده می‌شود و تمام تمارین دوره می‌شود، بعد از آن حرکات کششی و قدرتی باله با متد جدیدpbt کار می‌شود و در آخر سرد کردن و اتمام کلاس.علاوه بر این طی کلاس نمایشنامه‌های معروف باله و حرکات و رقص‌های مطرح هم کار می‌شود. در کلاس چربی‌سوزی، ابتدا تمریناتی برای گرم کردن و بالا بردن ضربان قلب داده می‌شود و سپس بعد از آمادگی بدن حرکات قدرتی و هوازی برای چربی‌سوزی انجام می‌شود، که این حرکات و تمارین تاثیر زیادی روی اصلاح فرم بدن و شکل‌دهی آن دارد. سپس حرکات کششی برای افزایش انعطاف کار می‌شود و در نهایت سرد کردن و اتمام کلاس. این کلاس تمامی جنبه‌های ورزشی از جمله هوازی، قدرتی، اصلاحی و انعطافی را شامل می‌شود.

تجربه‌ی تحصیلی و کاری

· سابقه‌ی پنج سال تدریس در باشگاه پرشین باله (متد روسی) و چربی سوزی · سابقه‌ی تدریس در کمپانی بین المللی تراسیتی در دوبی · دارای مدرک pbt و مربیگری باله از مدرسه‌ی باله در آلمان · ۵ سال تدریس باله‌‌ی کودک و Adult · ۵ سال سابقه‌ی ورزش‌های هوازی و جدیدترین متد pbt